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科普：冬季养生食谱的小系列
众所周知，冬季的天气特点就是寒冷，从中医中认为，这个季节阴气会增加，阳气会减少，这个时间需要人们储备更多的能量来抵御冬季的寒冷。所以就有了一系列的冬季养生食谱。
1、药膳
药膳算是冬季养生食谱中的一个重要系列了，药膳是将人们吃的食物中加入了中药的成分，如在制作食物时加入杜仲，不仅味道更好，而且还有补肝益肾、强壮身体的功效。当然不仅仅是杜仲，还有枸杞、桑葚子、莲藕这样的药材，都会起到补肝益肾的功效。
2、食疗
食疗是冬季养生食谱中另一个重要的系列，食疗当然就是吃了，但是怎么吃好，怎么吃对，就要来多了解点了，冬季食疗最好还是以粥和汤为主，不仅可以提高身体的温度，而且可以增强饱腹感，避免因为寒冷造成身体的暴饮暴食。
冬季的天气虽然寒冷，但正是因为它的寒冷，才让我们有了冬季养生食谱，让人们在寒冷的天气里对食物有了更多的选择。但是人们要记得进补需适度，不要因为过度进补而伤了身体。同时也要调整好冬季的作息时间哦！
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