很多人心中都有一个马拉松比赛之梦，参加马拉松赛需要巨大的勇气，很多人都担心自己在赛程中会出现各种状况，不敢报名参赛。光有雄心壮志能够参加马拉松赛吗？当然也是不行的，如果你想参加马拉松赛，必须要知道马拉松赛前准备，接下来大家一起来看一看马拉松赛前准备具体都需要准备哪些方便吧。

一、赛前体检

参加马拉松赛之前的赛前体检对每一位参赛者都是非常重要的，马拉松赛前准备中，体检这一项是最重要的，如果没有健壮的身体，不要想在比赛中拿到名次，即使是想凭借自己的力量完成全程的比赛都是困难的，马拉松赛比的不仅是毅力，还有体力。

二、赛前睡眠

没有良好的睡眠就不会有第二天精力充沛的自己，马拉松赛前准备中能够每天保证睡眠的充分也是非常重要的，如果睡眠时间不够，会影响到机体的代谢，同时对马拉松赛的比赛结果也可能会产生一定的影响。

三、赛前饮食

合理搭配的饮食对于马拉松赛前准备可以说是必不可少的，在马拉松赛开始前几周，参赛者需要调整好自己的饮食习惯，多吃蔬菜类食物，但是蛋白质也是要补充的，可以适当的食用一些猪肉和牛肉，控制摄入量，不要太多，这段期间，少喝碳酸类饮料。
马拉松赛和常见的比赛相比，参赛人员较多，主办方很难照顾到每一位参赛人员，这就需要所有的参赛选手都能够做好马拉松赛前准备，在自己的饮食、睡眠上多注意，同时保持愉悦放松的身心，参赛前参赛人员最好能去体检中心做一次赛前检查，这样也是为了自己的身体安全着想。