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科普：血糖高饮食应注意什么？
“三高”问题对于吃货们而言真可谓是一个世纪性的大难题，在对美食的巨大诱惑下，却不得不望而却步。那么血糖高饮食应该注意什么呢？如何就能在满足营养要求的同时，和疾病轻松说拜拜呢？
一、饮食要适量
血糖的升高一般发生在饭后，过量的饮食很容易导致血糖急剧上升，如果此时胰岛素分泌不足，患者很可能发生头晕目眩的情况。血糖高饮食应注意什么？首先我们就要从饮食的“量”入手。多吃一些富含膳食纤维的粗粮，例如玉米、燕麦、马铃薯等，加速葡萄糖的吸收。让“血糖高饮食应注意什么”不再是难题。
二、切莫空腹吃水果
水果丰富的维生素含量受到很多消费者的青睐，人人都知道多吃水果好，但又有多少人明白，吃水果也是要注意时间的。尤其在饭后血糖的高峰期，如果继续食入水果，高糖分的介入反而会给肝脏的分解工作徒增负担。血糖高饮食应注意什么，适时摄入才会好处多多。
其实一切疾病的预防都是有迹可循，关键在于你是否将那些世人皆知的小窍门真正的放在心上。血糖高饮食应注意什么，避开那些含糖量较高的主食，一顿低糖的午餐，将会成为一剂良药。
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