划重点：普通人如何预防糖尿病？

袋鼠君 2017年09月20日

得了糖尿病之后，很多糖友最关心的就是怎样预防糖尿病。糖尿病的危害有很多，最严重的就是出现各种各样的并发症。而且一旦得上了，就得终身服药来控制血糖。到底怎样预防糖尿病，我们一起来看一下。

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糖尿病发病的原因有这几个，一是缺少运动，导致身体肥胖，二是有家族遗传。所以怎样预防糖尿病，其实就这一个办法，那就是“管住嘴，迈开腿”。

怎样预防糖尿病，在平时的饮食时需要注意，饮食要有规律，而且食物搭配要健康合理，不能暴饮暴食，也不要毫无规律的饮食。在吃东西的时候，要注意荤素搭配。多吃新鲜的蔬菜和水果，坚持住这几点，这样就会控制体型，不容易发胖，从而从源头控制糖尿病的出现。

预防糖尿病，还有重要的一点就是要勤加锻炼。每天坚持走路或者是慢跑锻炼身体。俗话说日向一万步，吃动两平衡，身体才会健康。可见坚持锻炼的重要性。这也是预防糖尿病的重要手段。
怎样预防糖尿病，这需要一个长期的过程，并且要长期坚持均衡饮食，坚持锻炼，才会有一个好的身体，糖尿病自然就不会找上你。