不管是男性还是女性，都会出现内分泌失调的症状，内分泌失调是由于多种原因引起的，常见的有环境因素、饮食原因、睡眠原因、情绪原因等，想要治疗内分泌失调需要对症下药，找到导致自己内分泌失调的原因，才能制定治疗的方案，对于大多数内分泌失调的患者而言，都是由于饮食不当造成的，下面的时间大家一起看看能够调节内分泌的食物都有哪些？

一、绿色蔬菜

绿色蔬菜的菜叶一般都是碱性的，我们平时吃的大多数食物都是酸性的，日常饮食中，多吃一些碱性的绿色蔬菜菜叶能够中和平时所吃的酸性食物，另外，也能够让身体处于平衡的状态，推荐大家食用的绿色蔬菜为：青菜、芹菜、生菜等。

二、玉米大豆

玉米作为粗粮食物中的代表，很多消化不好的人群习惯于每天喝一碗玉米糊糊，能够起到排毒的功效，其实常吃以玉米为烹饪食材的食物既有利于食物的消化，另外，对肝脏以及肾脏中毒素的排出都有一定的帮助效果，能够让我们的身体时刻处于健康的理想状态。

豆制品中含有丰富的植物蛋白，常吃大豆有助于消化，还能有效调节内分泌，帮助人们的内分泌系统尽快恢复到正常的状态。

三、柚子

柚子、橙子这一类的水果都是内分泌失调人群可以常吃的水果，即使摄入量稍微多了一些，也不会上火，另外还能补充机体必须的水分，起到清肠利尿的功效，对内分泌失调人群有较好的调理效果。

四、鱼类

现在很多人的餐桌上都会出现鱼产品，鱼类产品分为两种，一种是淡水鱼，还有一种是海鱼，不管是哪一种鱼类产品，都含有丰富而细腻的鱼肉蛋白，每周吃一到两次鱼肉有助于内分泌系统的调理，是内分泌失调人群适合常吃的食物之一。

小编在上述的内容中为大家介绍了能够调节内分泌失调的四类食物，其实对于内分泌失调严重程度不同的人群而言，适宜常吃的食物类别也是不同的，我们在制定饮食方案时，需要先知晓自己内分泌失调的严重程度，才能制定出最有效的食疗方案。