很多女性都会抓住夏天这个季节，夏天天气炎热干燥，很多人都不愿意踏出空调房半步，如果大中午的出门办事，感觉身上都要被太阳烤焦了，夏季的温度普遍高于35度以上，很多人在夏季也没有胃口，即使平时喜欢吃大鱼大肉的人们，在夏天也会表现出食欲不振的症状，其实夏季要吃对食物，才能让自己“清凉一夏”，并且拥有健康的身体，下面的时间大家一起看看夏季吃什么食物更加养生呢？

一、绿豆汤

众所周知，绿豆汤具有清热解暑的功效，很多家庭在夏天的时候都会熬一锅绿豆汤，下班回家之后喝一碗绿豆汤让自己感觉神清气爽。大家别看绿豆虽小，但是绿豆的营养价值却是不容小觑的，夏季每天喝一到两碗绿豆汤，也能避免中暑。

二、莲子

在炎热的七月，是莲蓬丰收的季节，莲子也是夏季养生佳品，有人会用莲子熬粥，也有人会用晒干的莲子泡茶喝，常饮莲子茶对心脏脆弱的人群有一定的保护作用，而且莲子心也有去火气的功效，是安神的圣品。

三、草莓

夏季是盛产草莓的季节，草莓的亩产量非常高，在草莓丰收的自然季节，草莓的市场价格还是比较合理的，草莓不仅味道可口，而且还能促进伤口愈合，另外，对于体弱多病的人群而言，常吃草莓，还能够增强免疫力，对于爱美的女性来说，每天吃几个草莓，能够起到美容养颜的功效。

四、蘑菇

蘑菇吃起来肉肉的，口感非常好。蘑菇中含有人体必需的多种氨基酸，在夏季常吃蘑菇，能够预防癌症，另外，还能增强肝脏和肾脏的代谢能力。

五、鸭蛋

菜市场或者是超市中到处都是销售鸡蛋的，但是销售鸭蛋的商家却非常少，在夏季常吃鸭蛋能够补铁、补钙，增强肌肉的力量。

相信看了小编为大家整理的知识，大家现在知晓夏季吃什么食物养生效果更好了吧，夏天的饮食适宜以清淡口味为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃烧烤、油炸类食物，多吃利于养生滋补的食物，对身体的好处多多。