内分泌失调其实说的就是激素分泌紊乱，当内分泌失调时，机体中有些激素的分泌量严重偏离正常指标，破坏身体内环境的平衡，从而对身体健康造成不可逆的影响。引起内分泌失调的原因有很多，对于内分泌失调来说，需要及时做好预防工作，接下来的时间大家一起看看内分泌失调究竟是怎么一回事？以及预防内分泌失调的措施都有什么？

一、内分泌失调究竟是怎么一回事？

导致内分泌失调的原因主要有环境、生理、营养、情绪这四个方面，对于内分泌失调患者而言，男性患病几率远低于女性，而且表现症状也没有女性明显。内分泌失调虽然对患者身体健康造成的影响较多，但是该病是能完全治愈的。

二、内分泌失调的预防措施有什么？

1、性生活和谐

对于已婚人群而言，保证性生活和谐有利于预防内分泌失调。完美的性生活能够让夫妻心情愉悦，调节机体多种激素的分泌。

2、饮食清淡

日常饮食中，多摄入清淡类食物，烧烤、火锅、油炸食品类的食物要远离。

3、适当运动

现在很多人下班后就会宅在家中，长期久坐不动，不仅会降低机体对外界病原菌的抵抗能力，同时也会增加内分泌失调的发病几率，日常生活要注意劳逸结合，养成早睡早起的好习惯。

4、控制情绪

情绪不仅能够感染自己，也能感染身边的人，当情绪低落时，身边的人也不想被你的消极情绪所感染，每天保持好心情，用最积极的心态迎接每一天的新生活。

5、喝水排毒

每天补充充足的水分，并且养成晨起如厕的好习惯，每天摄入一个香蕉，避免便秘。

内分泌失调的预防措施较多，我们需要从运动、饮食、饮水、情绪等多个方面重点把握，内分泌失调对人体造成的影响是多方面的，虽然内分泌失调早期表现的症状不明显，但是我们也是要重点关注的，把握生活中的每一个细节方面，让身体远离内分泌失调。