说到海伦·凯勒，大家都不陌生，她的著作《假如给我三天光明》让很多人颇有感慨，如果眼睛看不见，我们将会失明，看到的一切都是灰色的。其实眼睛对每个人来说，都是非常重要的。平时更应该保护好眼睛，不让眼睛感染炎症，每天读书工作时，注意适度用眼，并敷用眼膜，让眼睛更加清亮，下面的时间大家一起看看保护眼睛的具体方法都有什么？

1、保持良好的坐姿

不管你是学习，还是工作，由于长时间坐着，很多人都喜欢弯腰而坐，会感觉这样坐着比较舒服，其实长时间保持这种不良坐姿不仅会让自己弯腰驼背，而且也容易让视力下降，很多小学生近视的原因之一就是因为坐姿不当。

2、减少玩手机的时间

手机、电脑基本人手一部，现在很多工作也都要求用电脑办公，用手机可以看小说、玩手游、浏览网页等，并且携带方便，很多人每天都有几个小时的时间会用手机，尤其是在黑漆漆的晚上玩手机的时候，手机的亮度较低，对眼睛的刺激较为严重，想要保护眼睛，就要减少玩手机、电脑的时间，尤其是在晚上，更要少玩手机。

3、适度眨眼

过度眨眼虽然对身体并不好，但是适度眨眼对眼睛的保护作用还是非常明显的，当感觉眼睛干涩或者眼睛不舒服的时候，我们可以眨几下眼睛，这样就会感觉眼睛舒服多了。

4、养成良好的睡眠习惯

经常熬夜的人群不仅会有黑眼圈，而且第二天醒来后也会觉得眼睛肿胀、干涩，部分喜欢侧身睡的人群早上起床后会发现自己两只眼睛不一般大。只有养成良好的睡眠习惯，第二天眼睛才会更加有神采。

保护眼睛的方法有很多，小编上述介绍的4种方法都是非常实用的。在日常生活中，我们要注意到生活中的细节方面，平时多吃一些对视力有维护效果的食物，养成良好的睡眠习惯，尽量少玩手机和电脑。