说到瑜伽，大家可能都听过，但是谈到普拉提呢？对于没有接触过普拉提运动的人群而言，很有可能是第一次听到这项健身运动，普拉提虽然是目前新型的体育运动，但是支持和喜欢普拉提的运动爱好者却是非常多的。普拉提虽然和瑜伽都属于静态运动，从一些层面来看，这两种运动确实有很多相似之处，不过两者还是存在很多区别的，下面的时间小编就来给大家详细的介绍下关于普拉提和瑜伽这两种运动的区别所在。

1、侧重点不同

普拉提侧重的是核心的训练，主要是针对身体肌肉的练习，能够强化身体机能，每天坚持20到30分钟的普拉提运动，能够让全身的肌肉都得以锻炼。瑜伽和普拉提运动不同，瑜伽是针对全身的练习，瑜伽能够锻炼身体的柔韧性，主要做的是拉伸练习，对于舞蹈爱好者来说，适合选择瑜伽运动。很多女性都非常喜欢做瑜伽，坚持练习瑜伽能够让全身心得以放松。

2、体式要求不同

普拉提针对的是全身肌肉的锻炼，对体式连贯性的要求较为严格，主要是为了保证身体核心的稳定，对于身体肌肉的锻炼也能起到较好的效果，瑜伽在于锻炼身体的柔韧度、平衡性等多个方面，对体式和呼吸的配合要求极高，如果不能把握体式和呼吸的平衡节奏，就无法起到较好的锻炼效果。

3、锻炼目的不同

想要减肥的朋友可以选择做普拉提运动，普拉提在减肥塑形方面的效果较为显著，瑜伽主要是锻炼身体的柔韧度，坚持做瑜伽运动能够让人保持更好的体型，另外，瑜伽也是修身养性的运动，每天坚持做半小时的瑜伽运动，能够让身心平衡，同时也能让自己放松。

普拉提和瑜伽这两种运动还是有较多区别的，小编在本篇文章中主要为大家介绍了3种区别，其实普拉提运动在于核心的锻炼，能够塑形瘦身，而瑜伽运动更注重锻炼身体的柔韧度，每个人都有不同的想法，如果你想要减肥，适合选择普拉提，如果你只是想要锻炼身体的柔韧度，适合选择瑜伽。