你要问我现在减肥的最佳方法是什么？跑步吗？no！跑步的过程枯燥乏味，很少有人能坚持下来。那减肥茶吗？no！这种伤身的方式我们当然不推荐。究竟答案是什么呢？那就是打羽毛球！那很多人就会问了，打羽毛球能减肥吗？别急，我来给你专业的分析。

一、加快能量消耗

大家都知道，运动时间越长，耗能也就越多。打羽毛球也是如此，必须是一个持之以恒的过程，这样可以将日常的基础耗能提升到一个新的水平。所以，打羽毛球能减肥吗？答案毋庸置疑了。

二、加速脂肪的分解

脂肪一直是肥胖人士的大难题，抑制不住自己对美食的冲动，对脂肪的日益积累也是无可奈何。但是别担心，打羽毛球会轻松为你解决这一切。在体能的逐渐消耗中，胰岛素分泌会增加，这样脂肪就很难形成了。所以打羽毛球能减肥吗？脂肪的消失是最好的答复。

三、瘦体重增加

打羽毛球能减肥吗？一个公式让你明白一切。瘦体重＝体重—脂肪重。在脂肪的减少过程中，瘦体重会慢慢增加，进而改善体脂，使身体组成更均匀。
怎么样？还在质疑打羽毛球能减肥吗？可不要小看这项运动，它可是老少皆宜，成为我们生活必不可少的一部分呢，让你在轻松愉悦的氛围中，让身体更强健，和肥肉说拜拜！