一说起胃痛，便会引起大家强烈的共鸣。随着食品安全问题的愈演愈烈，一些极不卫生的“黑暗料理”逐渐潜入了我们的生活。很多吃货们也仅仅为了一时口快，对垃圾食品的卫生问题不管不顾，之后胃部剧烈疼痛的苦果，只能想方设法去化解。到底哪些食物是胃痛的良药呢？下面这几种，你可要记好了。

一、养生粥

一杯热粥是营养早餐里不可或缺的一部分，粥品当中丰富的豆类含量，能够及时补充我们体内的膳食纤维，帮助我们对营养物质进行充分消化吸收。相较于那些生冷刺激性的食物，美味的粥品更能够给我们带来饱食感。大家可以根据自己的口味，添加一些枸杞、红枣、南瓜……暖洋洋的感觉会有效缓解胃痛。

二、花生

可不要小瞧了这小小的花生，它保护胃部粘膜的功效可是不可替代。饭前几粒，能够有效减缓生冷食物对胃部的刺激。但是花生可不能一下子吃太多，一般以饭前4~6粒为最佳，使自己对热量的摄入保持在一个较低的水平，既不会影响对主食的摄入，也不会带来反胃感。

三、山药

山药的疗效和花生类似，都是通过短期内对胃壁的保护，减缓肠胃病的不适感。自古以来，山药就有健脾胃、益肾气的功效，延年益寿的行列里也少不了它的影子。山药能够使肠胃快速蠕动，将我们体内不需要的废物迅速辅助排出，从而刺激我们的食欲，让身体更健康。

四、生姜

说起生姜，可能有些人会感到十分排斥。它刺激性的辛辣感，可能算不上什么美味，但是它的药用价值，可是不容小觑。尤其在天气寒冷的冬天，一杯暖胃的生姜红糖水能够快速缓解胃痛，面对像拉肚、胃胀，这样的情况，它也是我们的不二之选。
我们的饮食的注重不是三天打鱼两天晒网的简单改变，在一日三餐中，我们就要养成好的饮食习惯，增强锻炼，不要为了逞一时之爽，就对自己的身体不管不顾。合理搭配，拒绝路边摊，来源于点滴。