你听说过假期综合征吗？它可是现代生活里的一大热点。这种病情，顾名思义，一般出现在长假和节日当中。那么这时就会有人问了：放假是一件多么安逸的事情啊？怎么还弄出病来了呢？别着急，继续往下读，你就会明白。

一、病因分析要知道

快节奏的都市生活往往给人们带来沉重的心理负担，在身体、精神的双重压迫下，总是让人不禁想忙里偷闲，放纵一把。但你不知道的是，正是因为这种所谓的放纵，反而将自己推上了疾病的边缘。高强度的工作压力，使我们的身体长期处于一个高度紧张的运行状态，如若突然放松下来，蜷缩在家中看电视、上网，很容易扰乱人体本身的生物钟，由于得不到一个适当的缓冲，身体会出现各种排斥性的反应。腰酸背痛、昏昏欲睡、食欲不振等等一系列的情况接踵而至，轻松的假期反倒蒙上了一层阴影。

二、改善方法要记清

假期综合征的出现起源于生活节拍的不稳定，自我调节能力的低弱，但这并不意味着我们不能娱乐消遣。健康的生活应当劳逸结合，大多数人的娱乐时间安排的并不合理，这样其实非但没有起到休息调整的效果，反而使人的精神状态比工作时还要紧张集中，让人感到更加疲惫。面对这种情况，大家可以将娱乐时间安排在假期的前半个阶段，将后期的时间用于休息与调整。不要熬夜玩手机，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。多吃一些清淡的食物，多参加体育运动，外出走走。长期在家休息不见得是件好事，许多疾病就是在这种漫不经心的过程中落下了病根啊。
合理的休息是为了我们能够更好的投入到自己所热爱的事业当中去，而适度的娱乐是我们生活当中的“点睛之笔”。保持一个良好的心态，放假并不意味着怠惰，上班也不意味着过于拼命。适可而止、量力而行，才能够享受我们自己的人生。