舒适的日光浴让很多人向往不已，一缕缕金灿灿的阳光，不仅让我们青睐这大自然的色彩，也使我们的心里暖洋洋的，在不知不觉中使很多疾病无处遁形。就拿男性常见的肾虚来说，日光浴的功效就可见一斑。接下来就跟随我的脚步，来看看冬季晒太阳的最佳时间，一起去探寻这其中的奥秘。

一、日光浴的绝佳时间

温暖的阳光固然很好，但是长时间的暴晒反而会适得其反，带来严重的副作用。如果想享受一场健康的日光浴，大家有两个时间点可选。第一个是上午六时到十时，此时的阳光没有正午的灼烧感，紫外线较弱，不用担心暴晒给皮肤表层带来的危险。第二个是下午的四时到五时，此时的阳光中有较多的紫外线a，一些骨骼不好的中老年人，可以在这时多出门走走，对骨质疏松的疗效非常棒。

二、晒太阳对肾虚的妙用

紫外线中的“阳光维生素”，也就是我们常说的维生素D，能够有效促进人体对钙的吸收，加速血液循环。经常去晒日光浴的人，经常是元气满满，精力充沛。从中医药学上讲，日光可以使男性阳气得壮、气血和畅，尤其要让阳光照耀人体背部，可以直接打开督脉的阳气，同时，大家还可以将双手搓热，适当地按压背部，配合这种简单的活动，能够让疗效更胜一筹哦。有脑、髓、肾精肾阴亏症状的患者可以尝试一下。特别是在天气寒冷的冬天，更是需要阳光对阳气的补充，快速驱逐体内的寒气，让肾虚不再是令人头痛的难题。
令人精神焕发的阳光实属于大自然的馈赠，除了能够改善男性肾虚的体质之外，对于气血两亏的女性而言，也是一个绝佳的排他之选。即便是在寒气逼人的冬天，我们也同样能够捕捉到阳光的身影。不要整天蜷缩在家中，在清晨的美好时刻，迎着第一缕阳光出去走走，许多疾病都会一“晒”而光。