“高反”即我们俗称的高原反应。是一种登高或进藏的过程中正常的生理表现。我们这里所说的高，一般是指海拔3000米以上的范围。许多有过进藏经历的朋友，至今仍旧对高反心有余悸。那么究竟什么是高反？它的症状又有哪些呢？我们来为大家一一解答。

一、什么是高反？

高反的全称为急性高山病。众所周知，随着海拔高度的逐渐上升，空气中氧气的含量会 愈渐稀薄，当我们人体逐渐离开这种赖以生存的物质时，身体便会产生一系列的不适。当海拔高度上升到3500米的高度时，氧气浓度便会迅速下降到百分之六十六。因此高反是进藏过程中必须克服的一项内容。

二、高反的症状有哪些？

1、心率加速。这一症状是高反最显著的表现之一。由于体内缺氧，身体中各部分脏器的压力会迅速增大，胸闷气短、呼吸急促，致使我们会大口大口地喘气，心脏会加速运转，提升血液的流通速度以提高红细胞的运送量。这种人体自我保护的机制在很大程度上会缓解高反的不适。
2、意识恍惚，出现幻觉。人体心脏15%的输血量都提供给了大脑。而大脑的耗氧量却占人体总耗氧量的20%~30%。伴随着心率的不断加快，我们的意识会逐渐进入到一个十分低迷的阶段。注意力无法集中，记忆力开始严重下降，严重时甚至会出现心肌炎或心力衰竭。这就要求大家事先一定要检查好身体，即便是轻微的心脑血管疾病，也有可能带来生命危险。
3、食欲不振、恶心呕吐。面对这种情况大家应该事先准备一些高原安，进高原的前几天，尽量吃一些清淡的食物，一旦发生面色或嘴唇发紫的状况，要及时吸氧，千万不能逞强。
入藏旅游其实是一件令人轻松愉悦的事情，但这些都必须要以生命安全为前提。事先适应性的锻炼不仅仅能够增强我们的自信，更重要的，是在循序渐进的过程中减轻身体的负荷，别让一次愉悦的旅行成为日后的负担。