夏天的时候只要稍微一运动身上就会流很多汗，如果不及时洗澡，浑身感觉黏黏的，特别不舒服，很多人都有每天洗澡的习惯，早上醒来就洗澡能够让人感到一整天都神清气爽，晚上洗澡也能有更好的睡眠，不过一天中洗澡的最佳时间是什么时候呢？

一、什么时间洗澡最好？

很多人都不会刻意安排洗澡的固定时间，由于每天的工作也比较繁忙，也不确定自己什么时候能够忙完，有些人一般会在睡前洗个热水澡，放松身体，好让自己更快的进入睡眠状态，也有些人喜欢晨练，每次晨练完一身汗，需要洗澡后才能去上班，其实早上洗澡和晚上洗澡都是可以的，只是饭后不要立即洗澡，最少要过20分钟之后。

二、洗澡的时间要控制在多久？

每个人洗澡的时间都不固定，冬天的温度比较低，大家洗澡的时间普遍会延长很多，有些人喜欢躺在浴缸里泡澡，虽然泡澡的感觉让人很舒服，但是长时间泡澡对身体好吗？长时间泡澡会让身体浮肿，而且还会让人感觉到头晕、胸闷。夏天洗澡的最佳时间是控制在10分钟，冬天尽量不要超过20分钟，尤其是在冬天，为了保温，浴室都是全封闭的，长时间呆在浴室中会让人感到呼吸困难。

三、洗澡的水温要控制在多少？

每个人对水温的喜好不同，有些人喜欢用较高温度的水洗澡，但是也有些人喜欢洗冷水澡，不管是较热的水，还是较冷的水，对身体都有刺激，不利于血液循环，建议选择温水洗澡，也不容易感冒。
大家不用太纠结一天中到底什么时候才是洗澡的最佳时刻，如果此刻的你浑身是汗，还会等到晚上再去洗澡吗？饭后最好不要立马洗澡，另外，睡觉前也不要洗澡，可以将洗澡的时间提前半小时以上，睡前洗澡也会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠。