夏天的温度比较高，很多人都会怕热，想要待在凉爽的地方，这都属于正常行为，但是身边也有一些人，他们怕热的原因是由于阴虚内热体质，阴虚内热体质的人群容易动怒，而且很多有阴虚内热症状的女性都有月经不调的症状，阴虚内热对于大家的影响非常大，必须要及时采用多种方式来调理这种体质的人群。

一、注意饮食

对于阴虚内热人群来说，尤其需要注意自己的饮食，容易上火的食物最好都不要吃，例如：辛辣刺激的食物、烧烤类食物、容易上火的水果，可以多吃一些清淡、滋补的食物，例如：百合、山药等都是很好的食材。

二、保证睡眠质量

睡眠不足会导致多种疾病的发生，对于阴虚内热体质人群而言，保证每天充足的睡眠时间至关重要，阴虚内热体质人群多会有精力不集中、失眠多梦、火气大的症状，如果睡眠时间也无法保证的话，对这类体质的人群的工作状态也会产生影响。

三、保持心情开朗

心情不好对身体会产生很多负面影响，阴虚内热体质人群心情不好时，可采用转移注意力的方法，对于长期心情多变的阴虚内热人群来说，找到调整自己心情的方法和措施非常重要，长期心情不好也会加重阴虚内热的症状。
以上介绍的就是阴虚内热体质的患者平时应该如何调理身体的有效方法，这些方法不仅可以在夏天使用，在其他时期也一样使用。对于阴虚内热体质患者来讲，必须要及时调理好身体，如果症状一直得不到缓解，对患病人群的生活会产生多方面的不良影响。