当下有一个词特别的流行，叫做“全民养生”，由此也可以看出大家对养生的重视程度。如果能做好养生工作，可以预防多种疾病的发生，还能够强身健体。不过很多人使用的养生方法都不太正确，身边很多人的体质都属于阳虚体质，但是他们的养生方法却存在很多误区，对于阳虚体质的人群，应该如何正确养生呢？

一、养生需认清体质

阴虚和阳虚的人群采用的养生方法不同，采用正确的养生方法，养生的效果才会见成效，如果一直采用错误的养生方法，轻则没有任何效果，重则导致自己的身体状况变得更差，不仅没有让身体康健，反而让身体变得更加糟糕。

二、阳虚体质如何养生？

阳虚体质的人应多吃一些能够补阳的食物，例如我们生活中常见的羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼等食物，对于阳虚体质的人群非常适合，另外，阳虚体质人群可以多饮用一些人参茶，对于阳虚体质的改善效果也非常明显。除了饮食方面要注意之外，阳虚体质人群还需要加强身体的锻炼，由于阳虚体质人群的身体素质较差，不建议选择高强度的剧烈运动，阳虚体质的调整周期较长，平时最好选择慢跑、仰卧起坐之类的运动，消耗的能量少，而且运动强度小，对阳虚体质人群的症状改善有非常好的效果。
不管是任何体质的人群想要养生，第一步要做的就是认清自己的体质，对症下药，根据自己的体质选择正确的养生方法，对于阴虚体质和阳虚体质的人群而言，采用的养生方法完全不同，养生方法更不能张冠李戴，只有选择适合的养生方法才能让养生效果发挥到极致。