虽然称为小寒，人们理所应当的认为大寒比小寒更冷，但是从气象的记录数据上来说，小寒却比大寒冷，因为三九天就在小寒节气之内。小寒时节，养生自然必不可少，如何在小寒养生呢？总体小寒应该养肾防寒。那么，接下来我们就来详细的了解一下小寒养生的相关知识。

一、饮食应该温暖

小寒时应该御寒，这是像一些羊肉、鸡肉就是很好的御寒食物，尤其是那些阳气不足的人，要忌食生冷的食物，可以喝一些热的粥，羊肉粥、红薯粥、核桃粥，这些都可以养肾防寒。

二、注意休息

在冬季，很多动物都会冬眠，我们虽然没有冬眠这一说，但是其他动物的习性也说明了冬季就是一个适合避藏的季节。注意休息是有要求的，并不单单是说一天应该睡很长时间。最有效的睡眠并不是以睡眠时长为判断的，应该早睡早起。但是在冬天可以稍微改成早睡晚起，这都是为了调和阴阳。在入睡前，可以选择用热水泡脚，以此来驱除寒冷，改善血液循环，进而改善睡眠。还要注意及时添加衣物。

三、预防冻疮、注意锻炼

冻疮是很多人在冬季的烦恼，小寒时节，天气寒冷，需要预防冻疮，尤其是注意手部和脚步以及耳朵等部位的保暖。当然，小寒时节锻炼也是必不可少的。但是要注意锻炼的时间，尽量选择比较温暖的时候运动量要循序渐进。
以上就是小寒时节养生应该注意的内容，养肾防寒始终是这个时候的主旨，尤其是御寒，不要为了风度不要温度。