食疗对于很多患者而言，都是一味“良药”。没有了化学药品的苦涩，也不用担心副作用带来的危害，深受大家的青睐。就拿补血的食物来说，就有上百种食材。下面这些食物补血最可靠，你了解多少。

一、黑芝麻

黑芝麻糊是很多老年人的最爱，其中丰富的维生素E含量，使其成为补血的佳品。除此以外，它还具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，生精通乳、益肝养发，对于气血两亏的女性而言真可谓是不二之选。我们可以将它和花生、牛奶搭配在一起，做一顿营养美味的早餐。这些食物补血最可靠，大家可以试一试哦。

二、红枣

“要想皮肤好，煮粥放红枣”，这话说的可一点都不假，红枣补血的功效世人皆知。这种天然的美容食品，能够在短时间内益气健脾，促进气血生化循环，一些想美容美颜的美眉们可要多多注意哦。包括桂圆、莲子，这些食物补血最可靠啦。

三、胡萝卜

介绍了黑芝麻、红枣以后，我们再将视野转向蔬菜。胡萝卜是我们生活中非常常见的食物，它有着丰富的维生素 B、 C，实乃补血的佳品。很多人喜欢用胡萝卜煮成汤，方便实用的同时又不会使营养成分流失。也可以与黑木耳拌在一起凉调，这些食物补血最可靠哦。
怎么样，听了我的介绍，是不是迫不及待想享受一顿美食大餐呢？这些食物补血最可靠啦，我才仅仅为大家介绍了很小一部分呢。赶快自己去了解一下，还有哪些补血的珍品吧！