在日常生活中，我们经常能够接触到很多维生素，比如维生素A、B、C、E等，然而有一个比较神秘的群体，就是B族维生素，人们对它们的了解可能没有其他种类多。维生素B1是B族维生素的一种，还可以称为硫胺素、抗神经炎维生素、抗脚气病维生素。说到这，很多人应该想要知道维生素B1到底有什么功效，那么接下来我们就来一起了解一下维生素B1到底有什么功效。

一、助消化

维生素B1到底有什么功效呢？它的作用首先体现在可以助消化上。它可以调节体内糖代谢，可以促进碳水化合物的消化，促进肠胃的蠕动，因此它有助消化的功效。如果近期有消化不良的状况发生，可以服用一些维生素B1，日常食物比如谷类的胚芽和外皮、豆类、动物肝脏、瘦肉中都含有丰富的维生素B1.

二、改善神经系统功能

除了助消化之外，维生素B1到底有什么功效呢？它还可以改善神经系统功能，这也是它被称为神经性维生素的原因。它能够改善神经状况，消除疲劳、促进大脑生长和发育、还可以减轻晕车晕船的症状、有效提高记忆力。所以，神经容易紧张，晕车晕船的人可以服用一些维生素B1.

三、治疗脚气

维生素B1还被称为抗脚气病维生素，所以它可以治疗婴儿脚气病。对于2-5个月的婴儿，如果母亲缺乏维生素B1的话，婴儿就很容易患有婴儿脚气病，而且症状严重可致死。所以，维生素B1对这时候的婴儿来说非常重要。
关于维生素B1到底有什么功效这个问题，通过以上的内容，相信大家已经有了很深入的了解，如果有以上的症状发生，就需要及时的补充维生素B1，但是任何食物都不宜过量，所以，维生素也不能过量服用。