饭前吃水果好还是饭后？这个问题困扰着很多人。有的人觉得空腹吃水果会影响主食的摄入和消化，也有人觉得饭后吃水果会不利于食物吸收。对于这个问题，大家众说纷纭。饭前吃水果好还是饭后？接下来我们通过对比两者的不同点，来找出答案。

一、饭前吃水果

饭前吃水果，对于想减肥的肥胖人士来说，是相当有好处的。虽然水果的体积比较大，但它当中含有较小的热量，饭前吃一些水果填饱肚子，会大大减少对主食中热量的摄入，长此以往，轻而易举便可以达到减肥的功效。饭前吃水果好还是饭后，对于那些身形消瘦的人而言，自然就没有饭前吃的必要了。

二、饭后吃水果

饭前吃水果好还是饭后？很多人认为饭后吃水果不利于主食的消化，但其实事实并非如此。水果中的主要成分都是水溶性的，当中的物质很容易被胃消化，并不会阻碍食物的吸收。这时有些人便会问了，自己也是饭后吃的水果，为什么会经常出现腹胀、腹泻的症状呢？其实，这是由于主食的摄入过多而导致的，如果大家实在拿捏不准，也可以将水果掺杂到主食中，像水果沙拉那样，一举两得。
饭前吃水果好还是饭后？其实没有什么明确的规定，也没有什么严重的危害。除非是肠胃病患者，要注意食入水果时的一些禁忌，听从医师的叮嘱。对于我们普通人而言，可以不用那么三餐分明。饭前吃水果好还是饭后？这下你是不是放心了呢？