痛经是一件困扰众多女孩子的事情，有些女孩子比较幸运，从第一次来月经到现在一次痛经都没有出现过，也有的女孩子就不那么幸运了，每次月经期间，都深受痛经的折磨。痛经能够改善吗？痛经吃什么食物才能缓解痛经的症状呢？有没有哪些食物经常食用可以永远和痛经说再见呢？下面咱们大家就一起看看哪些食物能够缓解并治疗痛经呢？

一、多喝热牛奶

牛奶里面含有很多蛋白质，女孩子在月经期间，身体比较弱，这个时候，对外界病原菌的抵抗能力也较差。痛经吃什么食物才好呢？女孩子在月经期间最好能早晚各喝一杯热牛奶，能够缓解痛经带来的身体疼痛。

二、红枣

女性朋友都知道红枣对女性的美容作用，俗话说，经常吃枣子，能够让女性面容显得很年轻。女性在月经期间吃枣子，对缓解痛经的效果很好，枣子可以用来泡水，也可以煮粥喝。痛经吃什么食物好呢？痛经时候多吃点枣子能够滋补身体，缓解痛经的症状。

三、多吃鸡肉

鸡肉中含有的动物蛋白很多，如果不喜欢吃鸡肉，也可以多吃鱼肉。女性在月经期间经常会出现食欲不振的现象，这时更需要进补一些有营养的物质，痛经吃什么食物好呢？痛经时最好能够喝一些滋补的鸡汤或者是鱼汤，这样自己才能更快的恢复体力。
想要彻底的调理好痛经的体质，不是一天两天的事情，痛经虽然让女孩子很痛苦，但是有很多方法都是可以缓解痛经的，痛经吃什么食物才好呢？女孩子在痛经期间吃对食物能够让自己舒服很多，痛经的症状也会渐渐减轻，只要坚持下去，平时注意保暖，一般几个月的时间，就能将痛经的体质调理好。