头发，在很大程度上影响着一个人的外貌，气质，同时也反应出了身体的一些健康问题。有些人的头发浓密，有些人却因为头发稀少而倍感自卑，想要知道头发稀少怎么办，那么究竟头发稀少怎么办呢？

一、了解病因

想要知道头发稀少怎么办，首先要弄清楚稀少原因，头发稀少原因大致可以分为生理性稀疏和病理性稀疏两种。前者一般和遗传因素有关，具体的治疗方法需要具体分析，暂且没有解决的方法。后者比较常见，比如休止期脱发、雄激素性脱发、感染性脱发和斑秃这些都是病理性稀疏。通常因为营养不良、手术影响、药物影响而导致头发稀少。

二、注意饮食

了解病因之后，我们来解决“头发稀少怎么办”这个问题。在日常生活中要注意补充营养，尤其要多吃含钙铁锌、维生素A、B2，B6、C及蛋白质较多的食品，比如鱼类、豆类、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，它们可以延缓老化，起到对头发的保护作用。还要注意保持大便通畅，利于头发的生长。

三、放松

头发稀少怎么办？要保持神经放松。经常压抑，紧张，焦虑，就会导致头发脱落，因此。要注意自我放松，有空多出去走走，注意运动，保持充足睡眠，用热水多泡脚。

四、其他

除了以上的方法，还要保持头发的清洁，经常按摩头皮，很多人都以为经常洗头会让脱发变严重，但经常洗头保持清洁其实有利于头发生长。洗头时要注意水温，注意洗发露的成分，尽量选择不刺激的。经常按摩头皮可以加速血液循环，促进新陈代谢，有利于油脂平衡。尽量不要使用吹风机，以自然风干为主，忌烟忌酒，烫发染发不要太过频繁。
通过以上内容，相信大家对于“头发稀少怎么办”已经有了答案，一头乌黑秀丽的头发，可以给气质加分，为了提升个人魅力，要多注意头发的保养。