现代人工作生活压力大，饮食不规律、不注意体育锻炼，很容易导致身体出现状况，最先受到损害的就是我们的身体五脏六腑。现在经常会听到脾虚这个词，很多人都不知道脾虚是由什么引起的？脾虚是由于劳逸不平衡、饮食不定时、情绪起伏大、生物钟混乱等原因造成的。虽然脾虚不至于致命，但是长久下去也会得病的。因此，我们要重视。那脾虚怎么调理呢？现在由袋鼠健康小编为大家简单讲解一下脾虚怎么调理。

1、饮食方面要特别注意

三餐一定要按时，特别早餐是十分重要的。早餐可以来一碗小米粥，小米对脾胃特别好，也可加入红枣，效果更加显著。脾虚的人饮食要清淡之余，还不能吃得太饱。

2、生活要规律性

保持良好的情绪，按时工作和休息，节假日也不要随便调整生物钟。

3、加强身体锻炼

我们要经常进行体育锻炼，例如进行慢跑、散步等运动可以增强人体胃肠功能，促进新陈代谢。

4、适度按摩腹部

我们空闲的时候可以按摩一下腹部，调理脾胃，助消化。
脾虚怎么调理已经成为全民关心的问题，袋鼠健康专人为你详细讲解脾虚怎么调理。选择袋鼠健康，为你私人订制最适合的调理方案。