秋季，有六个节气，其中，最后一个节气就是霜降，因此它是秋冬的过渡节气，更应该注意养生。霜降养生很重要，天气转凉，秋燥最明显，要重视保暖，但也有很多需要注意的地方。

一、防贼风

霜降养生，首先要注意防贼风，因为秋天日温差较大，气候多变冷热失常。贼风，是中医上的一种说法，就是让人始料未及突然出现的凉风，身体经受贼风，会导致全身酸痛无力，可能患咽炎、气管炎、甚至口歪眼斜，出现面部神经麻痺的症状。

二、小心秋燥

秋季易燥，因此霜降要注意防燥。所谓燥，就是干燥，表现为口干舌燥、鼻干、咽干、大便干结、皮肤皲裂。秋燥主要会影响肺的功能，声音容易沙哑，这时就要多注意养肺润肺应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜，生梨、葡萄、香蕉，要早睡早起。

三、防湿邪

秋雨连绵，一般一下就是十天半个月，所以这时霜降养生要注意防湿邪。湿气对脾脏的影响比较明显，容易造成水肿和腹泻，霜降养生注意防湿，就会在冬天降低支气管炎发作几率，要多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等健脾养胃的食物。

四、防秋郁

霜降养生，应当多注意心情，自古逢秋悲寂寥，秋季人们特别容易伤感，长期会使人意志消沉、抑郁不乐。所以，霜降养生防秋郁很重要，要多吃高蛋白食物，多去散心，适当运动。
霜降养生，不仅关乎秋季养生，还会对冬季身体健康有很大影响，因此要格外注意，注意保暖，保持好的心情，多运动，补充营养。