大家都知道很多疾病都可以通过食疗来进行治疗，高血糖在中老年人群体中发病率较高，据报道，甚至有些高中生也有高血糖，高血糖不仅需要通过每天吃药来进行病情的控制，还需要通过食疗来辅助缓解病情。有很多种食物都能够有效控制高血糖病情，今天我们主要来看八种食物降血糖，下面就一起来看看是哪八种呢？

一、苦瓜和南瓜

很多减肥的女孩喜欢吃苦瓜，苦瓜虽然味苦，但是含有大量的维生素成分，南瓜虽然也含有一定量的糖分，但是适当的吃一些南瓜能够增加胰岛素的分泌，对降低血糖有很好的帮助。八种食物降血糖，苦瓜和南瓜都是比较常见的食物，也比较容易用这两种食物烹饪。

二、山药、芋头、桂圆

血糖高的人要少吃甜食，多吃一些清淡的食物，八种食物降血糖，血糖高的患者平时可以多吃一些用桂圆做的粥，日常饮食中可以做清炒山药，白水煮芋头也很好吃，吃芋头的时候切忌蘸着糖吃。

三、韭菜、洋葱、木耳

韭菜的主要功效大家最熟悉的就是补肾，其实韭菜这类食物还可以降低血糖，八种食物降血糖，除了块茎类食物，叶菜类食物中的韭菜就是很好的选择，另外，炒菜时可以偶尔放一点洋葱和木耳，既能去腥味，也可以调味。
八种食物降血糖，除了上面介绍的八种降血糖的食物，我们身边还有很多其他的食物都具有降低血糖的效果，高血糖的患者平时对自己的饮食要格外的注意，一定要对糖忌口，不管多么想吃糖，都不要吃，喜欢嚼口香糖的朋友也不要再吃口香糖了。