观察下身边的中老年人，发现很多中老年人都有心脑血管方面的疾病，心脑血管疾病对于这类群体确实是像恶魔一般可怕，心脑血管疾病治疗起来比较费劲，一般只能控制和稳定病情，尤其是发病严重的患者，想要达到根治的目的确实很难。心脑血管疾病的预防是我们每个人都非常关心的，那么，有哪些好的措施能够预防心脑血管疾病呢？

一、控制食盐量

一般过了40岁之后，很多中老年人会患有三高，尤其是高血压患者的人数非常多，一些家庭做饭时对食盐的使用量较多，想要做好心脑血管疾病的预防，首先在做饭的时候要精准控制食盐的用量，尤其是对于三高患者，食盐食用量过多，对患者的病情有很多不利之处。

二、少食脂肪类食物

现在虽然生活水平比以往提高很多，但是大家每日的饮食也要合理，不可大鱼大肉，如果每餐都是脂肪含量高的食物，别说是达到心脑血管疾病的预防的目的了，这样的饮食方法只会适得其反，患者除了身体会出现一系列的问题，由于脂肪类食物摄入过多，患者会容易出现精神恍惚的现象。

三、多吃蔬菜类食物

蔬菜类食物的好处大家都知道，对于心脑血管疾病的患者，平时做饭对于蔬菜的选择也要格外注意，要选择一些新鲜的、含有维生素和纤维素多的蔬菜，这样的蔬菜对于心脑血管疾病的预防起到很好的作用。
心脑血管疾病的预防措施有很多，除了注意饮食方面，大家还需要每天抽一定的时间锻炼身体，只有身体强壮了，疾病才会远离自己。养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，经常熬夜的人不仅皮肤不好，而且还容易诱发心脑血管相关的疾病。